Mùa hè ăn gì cho mát? Món ăn giải nhiệt mùa hè tốt nhất

17:09 - 19/05/2022

Mùa hè ăn gì cho mát? Những món ăn giải nhiệt mùa hè tốt nhất

Mùa hè đến mang theo nền nhiệt độ cao, khiến cho nhiều người bị mệt mỏi, bốc hỏa và mất tập trung. Khi đó cơ thể cần được chăm sóc tốt hơn để tránh gây ra những bệnh lý khác. Vậy mùa hè ăn gì cho mát mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Cùng Gạo House tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Mùa hè ăn gì cho mát là thắc mắc của rất nhiều ngườiMùa hè ăn gì cho mát là thắc mắc của rất nhiều người

Mùa hè là tháng mấy?

Việt Nam nằm trong khí hậu nhiệt đới gió mùa, trong năm sẽ có 4 mùa rõ rệt đó là mùa xuân, mùa hè, mùa thu, mùa đông. Mùa hè tại Việt Nam thường bắt đầu từ tháng 5 đến tháng 7. Tuy nhiên đây chỉ là cách chia mang tính tương đối vì tùy thuộc vào khu vực địa lý khác nhau mà mùa hè sẽ đến sớm hay muộn. Thường thấy thì từ 22 độ trở lên được gọi là mùa hè. 

Mùa hè thường bắt đầu vào tháng mấy?Mùa hè thường bắt đầu vào tháng mấy?

Tại sao mùa hè cần bổ sung thực phẩm có tính giải nhiệt?

Lý do mùa hè cần bổ sung thực phẩm có tính giải nhiệt là vì cơ thể vào mùa hè sẽ diễn ra quá trình bài tiết và trao đổi chất nhiều hơn. Điều này dễ dẫn đến mất sức vì vậy cần bổ sung thực phẩm có tính giải nhiệt nhằm giúp cơ thể giữ nước và tránh tình trạng mất các vitamin tan trong nước như vitamin C, khoáng chất,...

Mùa hè nên ăn gì cho mát?

Mùa hè đến nên ăn gì cho mát và tốt cho sức khỏe? là câu hỏi được rất nhiều gia đình quan tâm. Dưới đây là một số món ăn thanh mát cho mùa hè mà mẹ cần note ngay.

Mùa hè ăn gì cho mát? Món kho

Món kho sẽ giúp các bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thểMón kho sẽ giúp các bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể

Món kho là món được nhiều người ưa thích vì rất đậm đà hương vị. Có nhiều món kho như: cá kho tộ, cá trê kho tiêu, nấm bào ngư kho tiêu… Các món kho sẽ cân bằng dinh dưỡng và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Do vậy, mùa hè bạn cần bổ sung món kho vào thực đơn bữa ăn gia đình mình.

Mùa hè ăn gì cho mát? Món canh

Mùa hè ăn gì cho mát? Các món canh sẽ giúp thanh nhiệtMùa hè ăn gì cho mát? Các món canh sẽ giúp thanh nhiệt

Trong rau củ quả chứa nhiều vitamin A và C, đặc biệt lượng dầu mỡ trong canh rất ít rất phù hợp người đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Theo các chuyên gia y tế cho rằng việc uống một bát canh mát sẽ có tác dụng thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa.

Mùa hè ăn gì cho mát? Chè giải nhiệt

Món chè chính là thức ăn giải nhiệt tuyệt vời cho ngày nắng nóng. Những loại chè như: chè đậu đỏ, chè đậu đen, chè thập cẩm, chè đậu xanh…chứa rất nhiều tinh bột, vitamin và một số khoáng chất khác rất tốt cho cơ thể.

Mùa hè ăn gì cho mát?Thức chè giải nhiệt cho ngày dài năng động, mát mẻ

Mùa hè nên uống gì cho mát?

Mùa hè uống gì cho mát và đầy đủ dinh dưỡng? Là một câu hỏi hay vì việc lựa chọn thức uống nhằm cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể vào hạ là rất quan trọng.

Nước cam tươi

Trong thành phần của nước cam có chứa hàm lượng magie cao là thức uống hoàn hảo cho người có huyết áp thấp hoặc cao giúp ổn định lại huyết áp. Ngoài ra trong nước cam còn chứa vitamin C làm tăng khả năng miễn dịch, cải thiện làn da, giảm thiểu tác động của sự lão hóa. Một ly nước ép cam tươi sẽ làm bạn hồi sinh sau những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi.

Nước ép dưa hấu

Uống nước dưa hấu sẽ giúp giải nhiệt mùa hèUống nước dưa hấu sẽ giúp giải nhiệt mùa hè

Trong nước ép dưa hấu có chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất,...Mặt khác, lượng calo trong dưa hấu không cao chỉ khoảng 23 calo. Điều này chứng tỏ ăn hay uống nước dưa hấu không làm cơ thể bạn nóng. Dưa hấu với đặc tính ngọt, mát có khả năng giải nhiệt. Đặc biệt, mùa hè nước ép dưa hấu hỗ trợ thanh nhiệt giải độc cơ thể.

Nước sấu 

Mùa hè uống gì cho mát?Nước sấu giảm nhiệt mùa hè

Quả sấu có tính hàn, vị chua nhẹ. Một ly sấu đá không đường vào ngày hè mát lạnh sẽ có tác dụng thanh nhiệt, chữa nhiệt miệng và giải độc cơ thể. Mẹ hãy lưu thực đơn này để bổ sung cho các thành viên ngay hôm nay nhé!

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi ít calo nhưng giàu khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, hàm lượng kali trong nước dừa giúp cân bằng điện giải. Chất điện giải này là cần thiết cho các quá trình trao đổi chất, giúp duy trì cân bằng axit-bazơ và giữ nước cho cơ thể.

Nước dừa tươi giúp giải nhiệt mùa hèNước dừa tươi giúp giải nhiệt mùa hè

Mùa hè mặc gì cho mát?

Với thời tiết nắng nóng và oi bức của mùa hè, bạn nên lựa chọn những bộ trang phục sử dụng chất liệu vải thoáng mát như: vải lanh, vải cotton, vải denim, vải rayon. Ngoài ra, mẫu áo mùa hè cũng rất quan trọng, bạn nên lựa chọn những loại áo như: áo polo, áo 2 dây, váy maxi, áo gia đình mùa hè, đầm suông, áo thun…

Mùa hè mặc áo gia đình mùa hè cho mátMùa hè mặc áo gia đình mùa hè cho mát

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi mùa hè ăn gì cho mát? Mùa hè uống gì? Mùa hè mặc gì? Hy vọng qua bài viết trên bạn đã bổ sung được cho bản thân nhiều kiến thức bổ ích hơn về mùa hè. Đừng quên theo dõi Gạo House để update nhiều thông tin thú vị hơn nhé!

Hướng dẫn cách mix áo gia đình có cổ đẹp, cuốn hút và trendy
Cách chọn áo gia đình cổ trụ phù hợp với mọi hoàn cảnh sử dụng
Tổng hợp những mẫu áo gia đình có cổ bán chạy nhất đầu năm 2022
Top 10 màu áo đồng phục gia đình có cổ được yêu thích nhất năm 2022
Những hot item quần áo gia đình mùa hè cháy hàng nhất 2022